Disfruta: los cinco alimentos ricos que no engordan (Fotos)

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 A ver… sí, la mayoría de las cosas ricas engordan. Pero también hay muchas otras “con mala fama”.

Para que puedas comer rico, sin culpa y quizá hasta bajar de peso, conoce cuáles son los alimentos preferidos por todos con bajas calorías.

1. Cerveza: Increíble pero cierto. Un estudio español afirma que la cerveza no engorda. Para llegar a tal supuestamente utópica conclusión, analizaron a hombres y mujeres que durante 10 semanas tomaron cerveza diariamente: ellos dos latas de 330 ml por día y ellas una lata, ninguno subió de peso.

2. Pastas: Nada mejor que un domingo de “la pasta di la mama”, y sí, en pequeñas porciones, las pastas no producen aumento de peso. 100 gr de espagueti  una cucharada de oliva y una pizca de parmesano solo aportan 250 calorías lo mismo que dos yogures. En realidad, lo que más engorda son las salsas, la crema de leche, los quesos duros y las carnes recocidas son prohibidas si quieres bajar de peso, pero cambiadas por fileto, tomate, vegetales, o leche de coco, ¡la pasta es Light!

3. Pizza: Nuevamente lo que importa son los ingredientes y las porciones, si en lugar de pedir una calabresa optas por otra como napolitana, fugazetta, mediterránea o de vegetales, y elegís masa a la piedra, el plato preferido de todos, no aporta calorías considerables.

4. Frutos secos: Son fuente de grasas vegetales súper saludables e ideales para disminuir la sensación de hambre. Nueces, almendras, maní, castañas son un buen reemplazo para los snacks menos sanos, eso sí, ¡no abusar!

5. Papas: Sólo posee 85 calorías por cada 100 gramos (menos que un bife, un yogur entero o un vaso de leche). Lo que sí engorda es el aceite que absorbe si se la consume frita.